僕はコーヒーが飲めません☕️
カフェオレも無理です
って言うと
驚かれます
前職場時代は喫茶店に入ると
大体“ミックスジュース”を
注文してました♪
よく店員さんに
顔を二度見されました
過去には
『コーヒー飲みそうな顔してんのに！』
と言われたこともあります…
初対面の方でしたので
『どんな顔やねん！』
というツッコミは
控えておきました♪
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三重県四日市市日永にある
完全予約制のプライベートサロン
インプレッション
石井義尚（いしい よしひさ）です✂
ご予約方法→予約方法
メニュー（価格）表→メニュー
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髪に良い生活
栄養バランスの取れた食事
質・量共に優れた睡眠
適度な運動
ストレスフリー
etc.
と
上げればキリがないんですが
僕自身
一日一食で栄養なんて
取れてるか分からないし（笑）
ものすごい眠りは浅いし😅
ストレスは…
日々このブログに
追われてることかな（笑）
で
そんな中
唯一継続できてるのが運動🏃♂️
朝ランをしてます🏃♂️
※朝のランニング略して朝ラン
なんていう話になると
大体 感心されるんですが…
僕が行ってる朝ラン
5:00起床
6:00ラン開始
4〜5分/km
10〜12km
7:00ラン終了
完全にやりすぎです（笑）
僕の考える
髪のため（＝健康のため）の運動は
起床後4時間以上経ってから
ウォーキング40〜50分程度
ジョギング（7分/km程度）30分程度
水泳・自転車
（水泳・自転車は経験ないのでどれくらいが良いのか分からない）
上記を週4〜5くらいが
良いんじゃないかと思ってます
※なんの根拠もない石井の勝手な考えです☝️
理想の運動量なんて
その人の体型や
現在・過去の運動経験
生活習慣によっても
変わってくるでしょうから
あんまり深く考えずに
無理のない程度に
のんびりとするくらいが
髪のためにも健康のためにも
一番良いと思いますよ☝️
それでは また明日😘
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